Hvem er jeg?

Om meg

Hei! Jeg heter Ingrid, og jeg vet hva det vil si å møte motgang – og overvinne den. Livet har gitt meg utfordringer som har tvunget meg til å utvikle mental styrke, utholdenhet og evnen til å reise meg igjen.

Jeg hjelper deg med å slå tilbake mot stress, finne ro og styrke – og bruke presset som en drivkraft for å skape et balansert og kraftfullt liv, uansett alder.

Som coach, lærer, veileder og personlig trener innen mestringsmedisin, meditasjon, kreativ lyd og fullkontakt karate, har jeg bred erfaring fra både næringsliv og idrettsledelse. Jeg har selv gått veien jeg lærer bort, og gjennom årene har jeg hatt gleden av å hjelpe tusenvis av mennesker med å ta tilbake kontrollen over livet sitt, finne sin egen styrke og gjenvinne en følelse av ro og balanse.

Hvorfor velge meg?

I et samfunn hvor stressmestring og personlig utvikling tilbys i utallige former, skiller jeg meg ut ved å tilby en helhetlig, erfaringsbasert og forskningsforankret tilnærming.

✅ Jeg har levd det jeg lærer bort. Dette er ikke bare teori – metodene mine er personlig testet gjennom tøffe livserfaringer, idrettsdisiplin og krevende lederroller.

✅ Kombinasjonen av idrett, ledelse og mental trening er unik. Jeg trekker på erfaring fra fullkontakt karate, næringslivsledelse, mestringsmedisin og meditasjon – en kombinasjon få andre tilbyr.

✅ Min tilnærming er evidensbasert. Jeg bruker kun teknikker og verktøy som er forskningsbaserte og empirisk utprøvd, samtidig som jeg integrerer innovativ praksis som lyd og vibrasjoner for stressreduksjon.

✅ Jeg tilbyr konkrete, praktiske verktøy – ingen fluff! Mange snakker om stressmestring i abstrakte ordelag. Jeg gir deg verktøy du kan bruke umiddelbart for å skape reell endring i livet ditt.

✅ Jeg forstår både det profesjonelle og det personlige stresset. Med bakgrunn fra både toppidrett og næringslivsledelse, vet jeg hvordan press, forventninger og prestasjonskrav kan tære på oss – og hvordan vi kan snu det til vår fordel.

✅ Jeg hjelper deg finne styrken du allerede har. Min jobb er ikke å gi deg noe du mangler, men å hjelpe deg aktivere den indre kraften du allerede besitter.

Min bakgrunn og kompetanse

✅ Tung livserfaring med store utfordringer som har tvunget meg til å utvikle effektive mestringsstrategier.
✅ Ledelseserfaring fra både næringslivet og idretten – med fokus på prestasjonsutvikling, mental styrke og stressmestring.
✅ Fullkontakt karateinstruktør og utøver – en lidenskap som har lært meg hvordan vi kan bryte gjennom grenser og reise oss igjen etter motgang.
✅ Underviser i mestringsmedisin og meditasjon, med spesialisering i hvordan mentale og fysiske teknikker kan redusere stress og øke livskvaliteten.
✅ Evidensbasert tilnærming – jeg benytter verktøy som er både forskningsbaserte og personlig testet i praksis.
✅ Erfaring med stresshåndtering i krevende livssituasjoner som tap, traumer, jobbendringer, vold i nære relasjoner, sykdom, ensomhet, utenforskap og prestasjonspress.
✅ Skaper av kreativ og transformativ lyd, hvor jeg utforsker hvordan lyd og vibrasjoner kan bidra til indre ro og velvære.
✅ Dyp forbindelse til naturen – fjellene, sjøen og skogen er min inspirasjon, og jeg tar med meg denne energien i arbeidet mitt for å hjelpe deg finne din egen indre balanse.

Min filosofi og drivkraft

🔥 Jeg har selv opplevd hvordan stress og motgang kan rive deg ned – men også hvordan det kan brukes som en kraft til å bygge deg opp igjen.
🔥 Jeg tror på at vi alle har en indre styrke som kan aktiveres med de rette verktøyene.
🔥 Med riktig støtte, små steg og et sterkt fokus kan du møte livet med ny kraft, entusiasme og glede.
🔥 Jeg kombinerer idrettsdisiplin, ledelseserfaring og dyp forståelse for mental mestring for å gi deg prøvde og forskningsbaserte teknikker som virkelig fungerer.

Hva gjør meg unik?

✨ Jeg lærer bort det jeg selv har levd – dette er ikke bare teori, men metoder jeg selv har testet og erfart.
✨ Mine verktøy er forankret i både forskning og praksis, og jeg kombinerer tradisjonelle og innovative teknikker.
✨ Fullkontakt karate har lært meg hvordan disiplin, fokus og utholdenhet kan overføres til alle livets utfordringer.
✨ Jeg trekker på en sjeldent bred erfaring fra både næringsliv, idrett, traumemestring og personlig utvikling.

Hvilke utfordringer kan jeg hjelpe deg med?

🔹 Håndtere høyt press, stress og forventninger, enten det gjelder jobb, familie eller personlige mål.
🔹 Finne indre ro, fokus og balanse i en travel hverdag.
🔹 Overvinne uro, søvnproblemer og følelse av overveldelse.
🔹 Mestre store livsendringer, som tap, traumer, relasjonelle utfordringer og karriereendringer.
🔹 Lære å bruke stress som en ressurs i stedet for en belastning.

Hvilke resultater kan du forvente?

✅ Økt mental styrke og mestringsfølelse – du lærer å håndtere stress på en sunn og effektiv måte.
✅ Bedre balanse i livet – en helhetlig tilnærming gir deg varige verktøy for ro og overskudd.
✅ Mer energi, fokus og glede – du lærer å bruke press som en drivkraft, i stedet for å la det tære på deg.
✅ En sterkere versjon av deg selv – du har allerede alt som trengs for å lykkes, og jeg hjelper deg med å finne frem til det!

Kommer snart: Digitalt kurs i stressmestring!

Jeg er i gang med å utvikle et digitalt kurs i stressmestring, der du vil få tilgang til praktiske verktøy, effektive teknikker og forskningsbaserte strategier for å skape mer ro, balanse og energi i livet ditt.

💡 Vil du være blant de første som får tilgang?
Meld deg på listen for oppdateringer, inspirasjon og eksklusive tilbud:"Ja takk - det vil jeg gjerne" :-).

Ja takk - jeg gleder meg til å motta nyheter